Dwi Oktalidiasari

Teh hijau telah digunakan selama berabad-abad, dan dari dahulu dikenal manfaatnya untuk kecantikan dan kesehatan. Manfaat teh hijau bisa didapat hanya dengan menghirupnya setiap pagi. Atau Anda juga dapat menikmati manfaat dari teh hijau dengan menggosok pada kulit Anda melalui body lotion atau lip balm. Bahkan ada suplemen teh hijau yang membantu pencernaan dan penurunan berat badan.

Mengapa Teh Hijau adalah Kesehatan Alami untuk kita?
Apa yang membuat teh hijau benar-benar baik untuk kita adalah sifat antioksidan. Antioksidan sangat penting, karena mereka membantu melindungi kita dari “radikal bebas” yang kita miliki, baik di atmosfer  dan di dalam tubuh kita. Radikal bebas secara alami terjadi, tetapi mereka berbahaya bagi kesehatan karena dapat menyebabkan kanker, penyakit jantung, dan mereka mempercepat proses penuaan. Memiliki asupan rutin antioksidan telah berulang kali menunjukkan bahwa jumlah radikal bebas dalam tubuh berkurang. Dengan asupan rutin teh hijau, kolesterol berkurang. Kemungkinan berkembangnya semua kanker dan penyakit jantung menurun. Bahkan mereka yang menderita radang sendi akan melihat perbedaan cepat setelah mereka mulai menghirup teh hijau.

Manfaat Teh Hijau Untuk Penurunan Berat Badan
Inilah yang banyak kita cari: obat ajaib untuk membantu kita menurunkan berat badan dengan cepat! Jadi bagaimana teh hijau melakukan ini? Teh hijau adalah zat alami yang mengandung bahan yang mampu untuk menangkal racun yang menyebabkan tubuh kita untuk berpegang pada sel-sel lemak, dan memiliki kemampuan untuk mempercepat tingkat metabolisme kita. Ini berarti bahwa kita membakar lebih banyak lemak. Sebagai manfaat tambahan, teh hijau juga meningkatkan oksidasi sel-sel lemak kita, dan itu memberikan kita lebih banyak energi daripada minuman berkafein tinggi.

Manfaat Teh Hijau Sebagai Anti-Aging
Banyak hal yang dapat menyebabkan kulit kita terlihat lebih tua dari yang kita rasakan: polusi, merokok, paparan sinar matahari, dan diet adalah semua penyebab populer. Kabar baiknya adalah garis-garis halus, keriput dan bintik matahari semuanya dapat diobati dengan sentuhan teh hijau. Bila Anda mencari produk anti aging di pasaran, pastikan Anda memilih yang menggunakan ekstrak daun teh hijau karena ini akan membantu secara alami menghapus setiap garis-garis halus dan bintik-bintik yang mungkin Anda miliki.

Manfaat Teh Hijau untuk Gigi
Sesuatu yang  tidak Anda dengar setiap hari adalah bahwa sebenarnya ada manfaat teh hijau untuk  gigi. Teh hijau alami memiliki fluoride di dalamnya, meskipun tingkatnya rendah, namun hal ini membantu mencegah gigi berlubang. Ini juga akan menyingkirkan bau mulut yang disebabkan bakteri dalam mulut kita, sehingga setelah menghirup secangkir teh hijau, Anda akan memiliki napas lebih segar.

Hampir sama halnya dengan memilih foundation dan bedak, pada dasarnya bahan dan warnanya harus disesuaikan dengan jenis kulit kita. Mengapa? Tentunya Anda tidak akan rela jika blush on tidak menempel dengan sempurna dan malah akan membuat Anda terlihat seperti badut.

Sesuaikan dengan jenis kulit

Blush on sendiri hadir dalam beberapa bentuk, cream dan tabur, yang masing-masing diciptakan agar sesuai dengan kulit. Apabila kulit cenderung kering , maka sangat disarankan untuk memilih jenis cream blush. Bahan dasar dari cream blush adalah oil, sehingga kulit akan mendapat kelembaban yang pas dan blush on dapat menyatu dengan kulit.

Sedangkan untuk kulit normal atau cenderung berminyak, powder blush sangat disarankan agar blush on dapat menyatu dengan kulit, tidak terlalu berkilau dengan sapuan debu-debu blush on di wajah.

Warna dasar blush on

Ada beberapa warna dasar blush on yang dibagi berdasarkan warna dasar kulit.

Pink Shades: adalah warna blush untuk kulit cenderung putih

Peach Shades: adalah warna blush untuk kulit cenderung gelap

Brown Shades: adalah warna blush netral yang bisa digunakan untuk kedua jenis kulit

Me Tips!

Hindari memilih blush on hanya dari warnanya yang terlihat cute, merk-nya, atau harganya saja. Pilihlah blush on sesuai dengan jenis dan warna kulit. Saat hendak mencocokkan, ambil sedikit blush on dan pulaskan pada telapak tangan bagian luar. Jika warnanya dapat menyatu, maka akan sesuai dengan wajah. Namun bila warnanya mencolok dan tak dapat menyatu maka akan terlihat demikian juga di wajah.

Belakangan ini  kita sering mendengar pemberitaan mengenai dampak buruk sinar matahari sehingga banyak orang berhati-hati untuk melindungi diri dari bahaya sinar ultraviolet matahari. Namun begitu sejumlah penelitian membuktikan bahwa paparan sinar matahari sebenarnya memberikan bagitu banyak manfaat manfaat kesehatan.

Sinar matahari merupakan salah satu karunia yang sangat dibutuhkan bagi kehidupan manusia di muka bumi. Matahari menjaga agar bumi tetap hangat dan mencegah dunia dari kebekuan. Akan tetapi, jika tubuh terlalu sering terpapar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker juga katarak.

Sunburn atau kulit terbakar matahari adalah kondisi yang disebabkan oleh sinar radiasi UVB yang terlalu tinggi dan ini (radiasi UVB) juga dapat menyebabkan kerusakan DNA. Meski demikian, jika dimanfaatkan dalam jumlah yang tepat, sianr matahari dapat membuat kita menjadi lebih sehat dan tentunya bahagia. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari:

1. Vitamin D : Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.

Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang. Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes. Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.

2. Serotonin : Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.

3. Atasi depresi : Orang dengan gangguan afektif musiman (SAD) dapat mengembangkan gejala depresi (seperti kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki tenaga atau kelelahan, dan kemurungan) pada bulan-bulan musim dingin atau ketika sinar matahari kurang terpancar. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.

4. Tingkatkan sirkulasi darah : Sinar matahari mapu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu, jantung pun menjadi lebih sehat dengan menurunkan denyut nadi ketika beristirahat dan mengurangi tekanan darah.

5.  Memperbaiki kulit : Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda perengangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.

6.  Turunkan risiko kanker : Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Tetapi hati-hati, terlalu lama terpapar sianr matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

7.  Cegah diabetes : Sebuah studi baru menunjukkan bahwa dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak. Beberapa juga meyakini bahwa terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan kadar gula didalam otot dan di hati.

8. Menguatkan sistem kekebalan : Sinar matahari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena ketika terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus.

9.  Detoksifikasi tubuh : Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.

10.  Perbaiki kualitas tidur : Dengan terpapar sinar matahari, produksi melatonin pun meningkat. Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea-organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak. Melatonin sangat dibutuhkan unutk kualitas tidur yang baik.

11.  Perbaiki sistem pencernaan : Sinar matahari juga merupakan pengobatan terbaik unutk meningkatkan nafsu makan. Selain itu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

Meskipun memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh, namun para ahli mengingatkan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata, melanoma, dan kanker kulit. Jadi pastikan memilih waktu yang tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari serta melindungi kulit dengan mengenakan topi, pakaian yang tepat, atau menggunakan sun screen.

Ketan hitam adalah salah satu jenis makanan tradisional yang tidak asing di Indonesia. Panganan nikmat ini bisa dijadikan aneka makanan nikmat seperti tape ketan hitam hingga bubur yang bisa dinikmati dingin maupun hangat.

Ternyata selain menjadi makanan yang biasanya kita konsumsi, ada banyak juga manfaat yang masuk ke tubuh kita. Ketan hitam memiliki warna hitam keunguan dan memiliki kandungan antioksidan yang bernama antosianin. Bila Anda mengonsumsi sari ketan hitam dan ketan hitam itu sendiri, ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan.

Menambah Sel Darah Merah

Ketan hitam memiliki khasiat yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Di dalam butiran ketan hitam, terdapat zat besi yang tinggi hingga 15,52 ppm. Bila Anda mudah lesu, sering anemia dan menjelang masa menstruasi, ada baiknya mengonsumsi ketan hitam ini agar tetap bugar.

Khasiat Pengobatan

Ketan hitam juga menjadi salah satu bahan yang sering digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional di China. Beras hitam ini merupakan jenis yang paling rendah kadar karbohidratnya, kaya serat dan asam amino serta berbagai zat penting yang diperlukan tubuh.

Salah satu manfaat pengobatan ketan hitam adalah membantu pengobatan dan menyehatkan fungsi ginjal. Ada juga yang menggunakan beras hitam sebagai bahan untuk menyembuhkan penyakit diabetes. Selain itu ada pula yang mengatakan konsumsi beras hitam bisa mencegah terjadinya kanker.

Membuat Awet Muda

Manfaat lainnya dari beras hitam adalah menjaga agar kulit Anda tetap sehat dan awet muda. Seperti yang sudah disebutkan bahwa beras yang satu ini memiliki kandungan anti oksidan sehingga baik bagi Anda yang ingin tampil awet muda.

Membersihkan Kolesterol Dalam Darah

Manfaat baik dari beras hitam adalah membersihkan kolesterol dalam darah. Bila Anda ingin mendapatkan manfaat yang satu ini, sebaiknya tidak mengonsumsi beras hitam dengan santan. Anda masih bisa menjadikannya bubur ketan hitam tanpa santan yang lebih rendah gula dan garam.

Menunjang Fungsi Hati

Dalam kandungan beras hitam, terdapat manfaat yang baik untuk menjaga hati dari kerusakan. Seringkali hati kita bekerja keras mencerna makanan yang kita konsumsi, oleh karena itu, organ hati juga perlu dirawat dengan mengonsumsi ketan hitam dan melakukan detoksifikasi tubuh.

Selain nikmat dimakan, beras hitam juga bisa dimanfaatkan sebagai toner, yaitu dengan mencuci segenggam beras hitam dengan air 300 ml dan gunakan airnya sebagai toner alami. Dengan demikian, kulit jadi lebih segar dan bebas minyak.

Mau mendapatkan manfaat baik dari ketan hitam? Tak ada salahnya mulai memasukkannya ke dalam wishlist menu makanan minggu ini. Nikmati kelezatan dan manfaat sehatnya bersama keluarga Anda, Ladies.

Rambut adalah mahkota wanita. Untuk menjaga kecantikannya, seringkali kita melakukan berbagai macam perawatan. Namun sudahkah Anda juga mengecek sisir Anda?

Sisir rupanya juga bisa menjadi penentu kesehatan rambut Anda. Entah dari jenis sisirnya, kebersihannya maupun cara Anda menggunakannya. Punya masalah ketombe atau rambut rontok? Bisa jadi itu karena sisir Anda, Ladies. Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan dalam menggunakan sisir rambut. Yuk cek di sini.

Bentuk Sisir Yang Tepat

Sisir diciptakan dengan bentuk yang berbeda-beda. Tentu saja hal ini untuk kebutuhan rambut yang berbeda. Entah rambut Anda ikal, keriting maupun lurus dan jatuh. Untuk rambut lurus dan jatuh, menggunakan sisir rambut bergigi rapat tidak masalah. Sementara rambut yang memiliki bentuk ikal hingga keriting, sebaiknya menggunakan sisir bergigi jarang dan tidak sering menggunakan sisir untuk menjaga bentuk ikal rambut.

Kebersihan Sisir

Selain bentuk kebersihan sisir juga menjadi salah satu hal yang harus Anda perhatikan. Pada sisir bentuk berjajar mendatar, biasanya masalahnya terletak pada kotoran yang melekat di sela gigi, sehingga harus dibersihkan secara rutin dengan menyikatnya.

Sedangkan pada sisir yang bentuknya seperti sikat, rajin-rajinlah membersihkan helaian rambut yang tertinggal dan membersihkan gigi-gigi sisirnya. Sisir seperti ini peluang membuat rambut berketombe hingga dihinggapi kutu bila sisir digunakan bersamaan dengan orang lain. Karena, ketombe dan kutu bisa terjebak di antara rambut yang tersangkut.

Kapan Menggunakan Sisir?

Ladies, ingin cantik nggak harus dengan menyisir rambut setengah jam sekali. Penggunaan sisir sebenarnya cukup beresiko kalau Anda memiliki rambut yang rapuh. Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan beberapa trik penyisiran untuk memelihara rambut Anda.

Jangan gunakan sisir pada rambut basah, karena saat itu rambut rentan rontok. Untuk menghindari kusut, gunakan kondisioner setelah keramas agar rambut lembut dan mudah ditata. Bila memungkinkan, menyisir rambut dengan tangan lebih disarankan karena bisa memberi bentuk rambut yang lebih natural.

Gunakan sisir pada saat styling rambut atau benar-benar berantakan untuk menjaga ketebalan rambut dan kekuatannya. Semoga tips ini bermanfaat, Ladies.

Biasanya saat makan buah jeruk, kulitnya akan langsung dibuang. Tetapi, tahukah Anda bahwa kulit jeruk ternyata punya banyak manfaat juga?

Teksturnya mirip dengan pori-pori besar, dan kalau dikupas, seperti ada loncatan air yang dapat membuat mata terasa pedih. Berbeda dengan kulit apel yang bisa dimakan, kulit buah jeruk tak bisa dimakan. Tetapi, jangan remehkan khasiatnya lho, karena ternyata nutrisi kulit jeruk sama seperti kandungan kulit apel.

Menurut Rebecca Wood, penulis The New Whole Foods Encyclopedia, sebuah jeruk mengandung setidaknya 60 jenis flavonoid dan 170 fitonutrisi yang berbeda. Sangat baik untuk kulit dan sistem peredaran darah juga.

Pernyataan tersebut didukung oleh Dr. Jaishree Bhattacharjee, seperti dikutip dari IndiaTimes, di mana kulit jeruk mengandung rasa pahit yang sebenarnya menjadi penyeimbang dari buah yang terbungkus di dalamnya. Secara medis, kulit jeruk justru dapat memperlancar pencernaan, membantu mengeluarkan gas, mencegah rasa mual, serta memperlancar buang air kecil.

Dalam hal kecantikan, kulit jeruk tak kalah manfaatnya. Essential oil yang terkandung di dalamnya secara alami akan membuat syaraf menjadi relaks dan membuat tidur jadi nyenyak. Dalam tidur inilah regenerasi kulit jauh lebih efektif.

Apalagi ya manfaat kulit jeruk di dunia kecantikan?

Ingin memetik dan menikmati manfaat dari kulit jeruk? Tetap hati-hati agar tidak kena mata ya.

Biasanya saat makan buah jeruk, kulitnya akan langsung dibuang. Tetapi, tahukah Anda bahwa kulit jeruk ternyata punya banyak manfaat juga?

Teksturnya mirip dengan pori-pori besar, dan kalau dikupas, seperti ada loncatan air yang dapat membuat mata terasa pedih. Berbeda dengan kulit apel yang bisa dimakan, kulit buah jeruk tak bisa dimakan. Tetapi, jangan remehkan khasiatnya lho, karena ternyata nutrisi kulit jeruk sama seperti kandungan kulit apel.

Menurut Rebecca Wood, penulis The New Whole Foods Encyclopedia, sebuah jeruk mengandung setidaknya 60 jenis flavonoid dan 170 fitonutrisi yang berbeda. Sangat baik untuk kulit dan sistem peredaran darah juga.

Pernyataan tersebut didukung oleh Dr. Jaishree Bhattacharjee, seperti dikutip dari IndiaTimes, di mana kulit jeruk mengandung rasa pahit yang sebenarnya menjadi penyeimbang dari buah yang terbungkus di dalamnya. Secara medis, kulit jeruk justru dapat memperlancar pencernaan, membantu mengeluarkan gas, mencegah rasa mual, serta memperlancar buang air kecil.

Dalam hal kecantikan, kulit jeruk tak kalah manfaatnya. Essential oil yang terkandung di dalamnya secara alami akan membuat syaraf menjadi relaks dan membuat tidur jadi nyenyak. Dalam tidur inilah regenerasi kulit jauh lebih efektif.

Apalagi ya manfaat kulit jeruk di dunia kecantikan?

Ingin memetik dan menikmati manfaat dari kulit jeruk? Tetap hati-hati agar tidak kena mata ya.